¿Que fruta puede comer un diabetico? Estas son las que se recomiendan no consumir : Trending de Colombia
Una buena alimentacion y actividad fisica, asi como un estilo de vida saludable, es fundamental para las personas con diabetes. Las verduras y las frutas son alimentos sanos, sin embargo, la fruta tiene azucar, por lo que conviene saber cuales son las mejores para los que padecen diabetes y cuales no se debe consumir por parte de un diabetico.
“La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azucar) de la sangre estan muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las celulas para suministrarles energia. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. En la diabetes tipo 2, la mas comun, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre”, sostiene MedlinePlus.
¿Cuando debo comer si tengo diabetes?
Al dia se recomienda tomar tres piezas de fruta: “Algunas personas con diabetes tienen que comer casi a la misma hora todos los dias. Otras pueden ser mas flexibles con el horario de sus comidas, dependiendo de sus medicamentos para la diabetes o el tipo de insulina que use, es posible que tenga que consumir la misma cantidad de carbohidratos todos los dias a la misma hora”, sostienen desde el Instituto americano de Diabetes.
¿Cuales son las frutas que si pueden comer los diabeticos?
Para controlar la diabetes, lo mejor es consumir: arandanos, frambuesa, grosella, limon, melon, mora, pomelo, sandia, albaricoque, ciruela, fresa, freson, granada, kiwi, manzana, mandarina, maracuya, melocoton, naranja, nectarina, papaya, paraguaya, pera o piña.
Estas son las frutas que no deben comer los diabeticos
Por su parte, la Fundacion Española del Corazon recomienda que se evite el consumo de aquellas frutas con un mayor contenido en azucar como son: breva, caqui, cereza, chirimoya, higo, mango, nispero, platano, uva, piña en almibar, melocoton en almibar, uva pasa, datil, datil seco e higo seco, que ademas es mejor no consumir en pacientes que han sufrido un infarto.
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Referencias
Instituto americano de Diabetes. Nutricion, alimentacion y actividad fisica si se tiene diabetes. Publicado: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/nutricion-alimentacion-actividad-fisica Consultado: 25/05/2023
Fundacion Española del Corazon. Publicado: https://fundaciondelcorazon.com/dudas/nutricion/1205-infarto-y-diabetes-que-frutas-puedo-comer.html Consultado: 25/05/2023
