El fruto seco que podria multiplicar la funcion orgasmica y la satisfaccion sexual : Trending de Colombia
Posee grasas insaturadas y monoinsaturadas cardioprotectoras; la arginina que contiene fortalece el sistema inmunitario; el selenio y el zinc contribuyen a la espermatogenesis, a la fertilidad y el mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre. Gracias a su contenido en arginina, de efecto vasodilatador, mejora el riego sanguineo. Ademas, los pistachos son uno de los alimentos naturales mas ricos en antioxidantes, capaces de combatir el estres oxidativo y ralentizar el envejecimiento.
Pero es que ahora, ademas, los pistachos han rizado el rizo de las propiedades saludables del resto de frutos secos. Concretamente, en lo que hace referencia a la salud sexual. Porque gracias a un estudio cientifico publicado en el International Journal of Impotence Research, existen indicios avanzados de que “la ingesta regular de pistachos podria contribuir a la mejora de la disfuncion erectil“.
Los pistachos mejoran la funcion sexual
Desde la asociacion American Pistacho Growes, sus expertos explican que el principal responsable de que el pistacho ayude a mejorar la salud sexual es el zinc. Este mineral contribuye a la fertilidad y la reproduccion, asi como al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre. Poderoso antioxidante, el zinc en los pistachos ayuda a la curacion y recuperacion tras una infeccion. El selenio que se encuentra tambien en los pistachos proporciona un componente esencial de varias vias metabolicas vitales, imprescindibles para la defensa antioxidante y el sistema inmunologico.
El estudio que nos ocupa, realizado por el Hospital Universitario y Centro de Investigacion Atatürl de Ankara (Turquia), relaciona la ingesta regular de pistachos con una mejoria de la disfuncion erectil. Mas concretamente, se refiere a los efectos positivos de este fruto seco sobre la funcion sexual y la satisfaccion en las relaciones sexuales. Gracias al consumo de pistachos podrian verse beneficiados la funcion orgasmica, el deseo sexual y la velocidad sistolica.
Para la muestra cientifica se dispuso de pacientes varones con disfuncion erectil, un año de pruebas, y una dieta de 100 gramos de pistachos durante tres semanas. Durante el proceso de investigacion, los doctores responsables del estudio midieron los niveles plasmaticos de colesterol total; lipoproteinas de alta y baja densidad; y trigliceridos, antes y despues de las modificaciones dieteticas. Todas las pruebas dieron como resultado que la dieta del pistacho mejora las puntuaciones del Índice Internacional de la Funcion Erectil, en pacientes con disfuncion. Tambien los parametros lipidicos muestran mejoras estadisticas tras haber seguido esta dieta.
El efecto vasodilatador del pistacho
Continuando con los ‘beneficios sexuales’ del pistacho, cabe destacar que la arginina que contiene, aminoacido esencial, le otorga un efecto vasodilatador. Ademas, mejora el suministro de nutrientes a las celulas musculares y el rendimiento. La leucina, por su parte, contribuye a sintetizar las proteinas, favorece la perdida de grasa y aumenta la masa muscular. La disfuncion erectil, pues, podria ser concomitante a una enfermedad cardiaca o a problemas vasculares de todo tipo, puesto que esta relacionada con la relajacion de los vasos sanguineos necesaria para mantener una ereccion.
En este sentido, otros estudios recientes apuntan a que la ingesta de pistachos podria mejorar la circulacion de los tejidos del pene y, como consecuencia, del rendimiento sexual de los varones con disfuncion erectil.
Otras propiedades saludables de los pistachos
Los pistachos son ricos en grasas insaturadas y monoinsaturadas. Sustituir las grasas saturadas por grasas insaturadas puede ayudar a mantener un nivel normal de colesterol en sangre. El pistacho tambien posee un alto contenido de tiamina, que contribuye a una funcion cardiaca normal. Estas propiedades protectoras del corazon han alentado a los cientificos a investigar mas a fondo el efecto que tiene una dieta con pistachos en la funcion erectil.
Por su parte, el estudio realizado por el Departamento de Ciencias Animales de la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, ha revelado que el pistacho contiene los nueve aminoacidos esenciales, lo que convierte a este fruto seco en una proteina completa de origen vegetal que, ademas, destaca por su alta calidad.
Los esteroles/estanoles vegetales contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en la sangre. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de, al menos, 0,8 g de fitoesteroles/estanoles, y los pistachos contienen 0,21 g por 100 g. Las investigaciones demuestran que los pistachos son tambien una excelente fuente de fibra dietetica, ademas de poseer propiedades prebioticas que apoyan a los microorganismos probioticos en el tracto digestivo. Consecuencia de todo ello es un efecto protector con respecto a las infecciones, asi como un fortalecimiento del sistema inmunologico.
En otro orden de cosas, esta demostrado igualmente que el consumo regular de pistachos (sin excedernos de 30-40 al dia) reduce el estres agudo al disminuir la presion arterial, la frecuencia cardiaca y las respuestas vasculares perifericas.
Otro superpoder de los pistachos: sus antioxidantes
El pistacho es uno de los alimentos naturales mas ricos en antioxidantes que existe segun los resultados de un importante estudio de la Universidad de Cornell (Nueva York). La capacidad antioxidante de este fruto seco es elevada, situandose al nivel de los arandanos, las cerezas o la remolacha, alimentos tradicionalmente imprescindibles en la lucha contra el estres oxidativo.
Los profesionales de la salud recomiendan los antioxidantes procedentes de fuentes alimentarias (como es el caso), para ayudar a proteger las celulas sanas del daño causado por los radicales libres en el organismo. Los alimentos con alto contenido en antioxidantes pueden constituir una poderosa arma contra el envejecimiento prematuro fisico y cerebral.
¿Cuantos pistachos puedo comer al dia?
Una dieta que incluya pistachos puede contribuir a controlar el peso, a pesar de que se trata de un producto muy calorico. La clave esta en la saciedad que provoca este fruto seco, y en no excedernos de las 30-40 unidades al dia.
Los expertos recomiendan repartir pequeños bocados, con porciones controladas durante todo el dia para reforzar y mantener los niveles de energia entre las comidas. Para hacernos una idea, 40 pistachos tienen unas 180 calorias, aportan 3 gramos de fibra, 6 gramos de proteina (los pistachos son una proteina completa) y 11 gramos de grasa saludable para el corazon.
Consumidos con moderacion, los pistachos tambien pueden ayudar a mantener niveles saludables de glucosa en sangre en las personas sanas. Estos frutos secos tan completos son bajos en carbohidratos, y no elevan de forma significativa el azucar en sangre tras las comidas gracias a su indice glucemico bajo.
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