Medicina, Salud y Bienestar de Pandemia : de
Los indices de colesterol copan titulares y protagonizan campañas de publicidad casi sin descanso. Y pese a tener mas informacion que nunca, la Fundacion Española del Corazon (FEC), citando datos del Estudio Enrica, indica que en España casi la mitad de personas que sobrepasa el limite adecuado (200 mg/dl), no es consciente. El riesgo cardiovascular que conllevan estos indices altos obliga a tener clara la importancia de la deteccion precoz, que hacer para evitarlo y controlarlo.
Un 50,5 por ciento de la poblacion adulta española sufre hipercolesterolemia, segun la FEC. El dato ha impulsado numerosas campañas de concienciacion por parte de la Sociedad Española del Corazon (SEC) y de las vinculadas con la Atencion Primaria y la Farmacia. Durante la pandemia, la FEC y la SEC alertaron de que las revisiones habian disminuido de forma preocupante: 7 de cada 10 personas dejo de acudir a revisar sus niveles de colesterol.
Las enfermedades del sistema circulatorio, estrechamente vinculadas con niveles altos de colesterol, siguen teniendo el peso predominante como principal causa de muerte en España: 26 por ciento de las defunciones en 2022, por delante de los tumores (24,8 por ciento). Enfermedades isquemicas del corazon, cerebrovasculares e insuficiencia cardiaca son las patologias mas destacadas. Si bien la poblacion tiene claro el riesgo de la alteracion de lipidos en sangre (colesterol y trigliceridos), en la practica no lo controla en la medida deseada.
Como saber si tengo riesgo de sufrirlo
El colesterol no tiene sintomatologia especifica asociada, asi que sera un analisis de sangre el que nos ponga en alerta. En cuanto a riesgos de sufrirlo que pueden escapar de nuestro control, la variante genetica es un factor a tener en cuenta. Hay tambien determinadas patologias que pueden incrementar los niveles nocivos: renales, diabetes, VIH, hipotiroidismo o lupus. Asimismo deben tenerse en cuenta medicaciones que pueden influir, como las destinadas a tratar el cancer o la hipertension, entre otras.
Revisar la dieta, el primer paso para controlarlo
Si la consulta medica determina que el umbral del colesterol no es demasiado elevado y tampoco hay patologias previas asociadas, lo primero que debera hacer el paciente es revisar su dieta. Eliminar grasas saturadas, reducir el consumo de sal y aumentar la proporcion de alimentos saludables (frutas, verduras, cereales) es la primera receta a tener en cuenta. El indice de masa corporal tambien es un factor clave: si es superior a 30, el riesgo de hipercolesterolemia es mayor.
Cambiar de habitos, el segundo paso
Junto a una dieta equilibrada, el segundo paso fundamental tiene que ver con modificar habitos que resultan toxicos para nuestros niveles de colesterol y trigliceridos. Erradicar el sedentarismo y comenzar a realizar algun tipo de ejercicio fisico periodico es clave. En segundo lugar, erradicar el consumo de tabaco y alcohol, siguiendo las evidencias cientificas que han probado su incidencia.
Referencias
Guallar-Castillon, P., Perez, R. F., Lopez Garcia, E., Leon-Muñoz, L. M., Aguilera, M. T., Graciani, A., Gutierrez-Fisac, J. L., Banegas, J. R., & Rodriguez-Artalejo, F. (2014). Magnitud y manejo del sindrome metabolico en España en 2008-2010: Estudio ENRICA. Revista Uruguaya de Cardiologia, 29(2), 279. https://www.revespcardiol.org/es-magnitud-manejo-del-sindrome-metabolico-articulo-S0300893213004533
Fundacion Española del Corazon (2022, 11 de enero). 7 de cada 10 españoles no se han hecho ninguna revision de colesterol en el ultimo año. https://fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/3794-7-de-cada-10-espanoles-no-se-han-hecho-ninguna-revision-de-colesterol-en-el-ultimo-ano.html
Instituto Nacional de Estadistica (2023, 17 de junio). Defunciones segun la causa de muerte. Provisionales 2022. https://www.ine.es/dyngs/INEbase/es/operacion.htm?c=Estadistica_C&cid=1254736176780&menu=ultiDatos&idp=1254735573175
Sociedad Española de Medicina de Farmacia, Clinica, Familiar y Comunitaria (2022, 5 de abril). El colesterol continua siendo uno de los principales factores de riesgo cardiovascular en España. https://www.sefac.org/notas-de-prensa/el-colesterol-continua-siendo-uno-de-los-principales-factores-de-riesgo#_ftn1
Mayo Clinic (s.f.). Nivel de colesterol alto. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
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