Que es el sistema inmune, cuales son sus tipos y como fortalecerlo- : Entretenimiento de Colombia
El sistema inmune es quien nos protege de todos los invasores externos tales como bacterias, virus, hongos y toxinas
La doctora Jennifer Shyu es medica homeopata que ha realizado procedimientos como la acupuntura, el cupping terapia y la auriculoterapia a traves de la medicina oriental en entrevista con la Revista Cromos nos cuenta que es el sistema inmune, como funciona y como cuidarlo.
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¿Cual es la funcion del sistema inmune?
La manera en que funciona el sistema inmune es que una vez se reconoce un antigeno (sustancia dañina o extraña) en el cuerpo, nuestro sistema lo ataca.
Cuando empieza este proceso se tiene como respuesta los anticuerpos que son las proteinas responsables de atacar, debilitar y destruir al antigeno.
Luego, el sistema inmunitario ya recuerda a ese antigeno. Si vuelve a entrar en el cuerpo ya esta identificado lo cual hace que que se envian de una manera rapida anticuerpos y asi evitar la enfermedad. A esto se le llama inmunidad.
Nuestro cuerpo tiene diferentes partes del sistema inmunitario incluyendo:
- La piel: el organo mas grande que nos protege de todos los factores externos.
- Mucosas: producen mucosidad que nos ayudan a atrapar y combatir los germenes.
- Globulos blancos: luchan contra germenes.
- Órganos y tejidos: timo, el bazo, las amigdalas, los ganglios linfaticos, los vasos linfaticos y la medula osea.
¿Cuales son los tipos de inmunidad?
- Inmunidad innata: la proteccion con la que se nace. La primera linea de defensa del cuerpo. Aqui vemos barreras como la piel y mucosas. Evitan que sustancias nocivas entren al cuerpo.
- Inmunidad activa o adaptativa: se desarrolla cuando se infecta o se vacuna contra una sustancia extraña. Suele ser de larga duracion.
- Inmunidad pasiva: se produce cuando recibe anticuerpos contra una enfermedad en lugar de producirlos a traves de su propio sistema inmunitario. Dura unas pocas semanas y da inmunidad inmediata.
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¿Como cuidar nuestra sistema inmune?
Existen diferentes razones por las que nuestro sistema inmune se debilita. Los diversos factores incluyen tomar antibiotico por mucho tiempo, estres, ansiedad, falta de sueño, acumulo de toxinas provenientes del medio ambiente y del consumo del alcohol y tabaco.
Por otro lado, tambien podemos ver a nuestro sistema inmune afectado por alimentacion inadecuada, dado que lo que comemos afecta directamente al mantenimiento del sistema inmunitario.
Cuando nuestro sistema de defensa no esta en equilibrio no es capaz de detectar y eliminar del cuerpo celulas infectadas por bacterias y virus, dando lugar a la multiplicacion de estos agentes.
De aqui la importancia de cuidar y proteger nuestro sistema inmune.
Recomendaciones para cuidar nuestro sistema inmune
- Seguir una dieta balanceada y rica en vitaminas y minerales.
- Evitar consumo de alcohol, tabaco y drogas.
- Realizar actividad fisica con frecuencia.
- Descansar y dormir por lo menos 8 horas diarias.
- Cuidar los niveles del estres ya que este lleva a tener niveles elevados de cortisol lo que nos inhibe el sistema inmunitario.
- Hacer actividades para tu salud mental, audios de frases positivas o libros que te mantengan en una frecuencia positiva.
- Recuerda siempre que somos lo que comemos, lo que pensamos y lo que decimos.
