Fin de año, “sindrome de diciembre” y aumento de las consultas por estres – este medio : Entretenimiento de Argentina
Especialistas en Salud Mental del Hospital de Clinicas de la UBA advierten sobre el aumento de consultas de sintomatologia ansiosa a partir de la pandemia. Brindan orientacion para evitarla y saber cuando consultar.
“Hemos atravesado un año muy particular en el pais y, a nivel social, fue un año con mucha expectativa, incertidumbre y polarizacion”, sostiene la Dra. Cynthia Dunovits, medica especialista en psiquiatria y jefa de la Division de Psicofarmacologia del Hospital de Clinicas de la UBA (MN 123.009). La especialista explica que este contexto genero una “hiperreactividad” en los argentinos.
“El estres es una respuesta adaptativa a la incertidumbre, a la amenaza del cambio y al aumento de demanda que se da en este momento del año. Nuestro sistema de alarma genera un aumento de la capacidad de respuesta. Por eso nos sentimos mas alertas, mas nerviosos, lo que repercute en nuestra calidad de sueño, en nuestro apetito y en otros sintomas”, explica.
Al año nuevo, un escenario que facilita este tipo de manifestaciones, se le suma el contexto de un año eleccionario. La medica afirma que “las dificultades economicas, exacerban las expectativas y la incertidumbre. Toda decision o cambio genera una respuesta adaptativa de estres.
¿Como evitar el estres?
La especialista sostiene que primero hay que entender que en diciembre termina el año pero no la vida y que uno debe enfocarse en pensar en el deseo y no en el deber, es decir, preguntarse “que quiero hacer” y “como quiero pasarla”, mas que como responder a las expectativas o a lo que plantea el discurso imperante, la publicidad o las redes sociales.
Por otra parte, advierte que es importante entender que la llegada del fin de año es un momento de balance que lleva a recordar duelos, perdidas y se vuelve necesario transitar esa soledad, permitirse esa tristeza. Sugiere tratar de hacer una valoracion positiva del año, identificar objetivos y metas afectivas como tambien sostener rutinas y habitos saludables, tales como hacer ejercicios, tener una alimentacion y vinculos saludables.
“El duelo se transita, no lo tapamos. En contexto de un discurso tan imperante de psicologia positiva, de que todo tiene que estar bien, es importante poder resaltar que la tristeza no es patologica sino que es una emocion que nos acompaña y esta bueno transitarla. La instancia de las fiestas expone las faltas y ausencias”, afirma Dunovits.
Con respecto a las reuniones, Dunovits los define como momentos donde se exponen dinamicas vinculares “que vienen de larga data”. “Hay que entender que no hay que resolverlo todo en diciembre, que se puede transitar este momento del año de manera amorosa, positiva y que, luego del 1ero de enero, la vida sigue, al igual que nuestros vinculos”.
¿Cuando consultar?
“Cuando empezamos a ver que estos sintomas no ceden y tienen impacto en nuestras actividades de la vida diaria es cuando debemos acudir a un especialista. Es, por ejemplo, cuando nos sentimos cansados la mayor parte del dia o dejamos de disfrutar de lo que antes disfrutabamos”, afirma la medica.
Una evaluacion integral y un diagnostico diferencial de cada persona de acuerdo a diferentes variables, a su historia y antecedentes y recursos para enfrentar situaciones complejas, le brinda al profesional informacion para establecer como se trabajara con el paciente. “Ademas de la psicoterapia y terapia farmacologica, se utilizan abordajes como el mindfulness y otros siempre a traves de lo interdisciplinario, sobre todo con personas con cuadros patologicos ya instalados. como un trastorno de ansiedad”.
La especialista advierte que, a pesar de que el sistema de salud tanto publico como privado busca responder a las demandas de los pacientes, “hay quienes no consultan o prefieren resolver los sintomas con medicaciones no prescriptas, subestimandolas” y que resulta fundamental que todo uso de psicofarmaco sea supervisado por un especialista.
Finalmente, la medica reconoce lo positivo de que varios artistas reconocidos hayan hablado recientemente sobre el padecimiento mental, que, segun afirma tiene mayor prevalencia actualmente, con un aumento del 30% en los trastornos de ansiedad post pandemia. “Es importante que se charle el tema, trabajar sobre el estigma que genera y promover la consulta a especialistas en salud mental para buscar el acompañamiento adecuado para cada persona”.
