Depresion navideña: conozca los sintomas y como combatirla : Noticias de Puerto Rico

Pese a que la Navidad suele caracterizarse por la alegria, la epoca tambien propicia que algunas personas experimenten desesperanza y angustia por problemas no resueltos durante el año o por sentirse solos mientras otros a su alrededor comparten con familiares y amigos.

“Se acentuan, en esta epoca de Navidad, la nostalgia y los recuerdos, con un sentimiento de soledad”, resumio el doctor Julio Santana, de la Universidad Carlos Albizu.

Segun el psicologo, los adultos, especialmente de mayor edad, suelen ser los mas afectados, aunque menores que hayan sufrido una perdida en estas fechas tambien pueden manifestar tristeza extrema por el recuerdo de los que ya no estan en sus vidas.

“Personas envejecientes que estan solas –no acompañadas por sus hijos o familiares– perciben mas la soledad en esta epoca, donde todos se juntan. No tienen con quien hablar o compartir experiencias y sienten ese vacio”, dijo.

Reflexionar sobre su soledad, agrego, los entristece, ademas de los recuerdos de alegrias vividas y que ya no repetiran por la distancia o perdida de seres queridos.

“En muchas ocasiones, eso es normal, no es depresion. Son sentimientos de tristeza y nostalgia. Pero, hay personas que se deprimen clinicamente y sienten desesperanza, le pierden el sentido a la vida, se aislan y abandonan los habitos de la vida cotidiana”, manifesto.

Tambien, pueden sentir tristeza personas que esperaban ciertos cambios en su vida y, al final del año, no los han logrado.

“Muchos siguen con problemas economicos, no pudieron comprarle los regalos que querian a sus hijos y todo eso se convierte en un detonante de angustia y desesperacion”, alerto.

Como “banderas rojas” de que una persona pudiera estar atravesando por depresion clinica en esta epoca, Santana menciono abandono de comportamiento usual, desanimo, desinteres por gustos que solia tener y llanto. Si la persona mantiene estos comportamientos por mas de 15 dias, indico, debe buscar ayuda profesional, como psicologo, psiquiatra o medico primario.

Recomendo, ademas, llamar a la Linea PAS de la Administracion de Servicios de Salud Mental y Contra la Adiccion (1-800-981-0023), y advirtio que la atencion debe ser urgente si la persona manifiesta ideacion suicida o pensamientos de muerte.

A cualquier edad

El doctor William Lugo, director medico del Hospital San Juan Capestrano, coincidio en que, a pesar de que la depresion incide mas en los adultos mayores, cualquiera puede padecer de este trastorno emocional que interfiere con la vida diaria de niños y adultos con o sin antecedentes familiares.

“Estan propensas personas de todas las edades. Aunque tipicamente se ve mas en adultos mayores, no tanto en menores, siempre es importante estar pendiente a las desviaciones de conductas normales”, expuso.

Segun la enciclopedia MedlinePlus, hay casos en que la depresion ocurre en la adolescencia, especialmente en jovenes que tienen otras condiciones de salud mental, como ansiedad, trastornos de alimentacion y usos de sustancias.

Dejar de disfrutar de cosas que antes gustaba, preferir aislarse a compartir con familiares y amistades, dormir poco o mucho, o cambios en el patron de alimentacion son algunas señales de alerta, indico Lugo.

“Si han tenido perdidas en esta epoca (navideña), la tristeza se acentua. Cuando dicen ‘extraño a…, no es lo mismo sin…, me gustaba estar con…’”, ilustro.

Otros sintomas de depresion, segun la Organizacion Panamericana de la Salud (OPS), son perdida de energia, cambios en el apetito, problemas de concentracion, indecision, inquietud y sentimientos de inutilidad, culpa o desesperanza.

“La depresion no es un signo de debilidad. Se puede tratar con terapia o intervencion psicologica, con medicacion antidepresiva o con una combinacion de ambos metodos”, informa la OPS.

En tanto, para contrarrestar los sentimientos de tristeza y soledad en Navidad, Santana recomendo que los adultos que se sientan solos llamen a familiares y amigos en la distancia o con los que no se relacionan hace tiempo. Salir a compartir con personas conocidas de la comunidad donde viven o la iglesia que frecuentan tambien puede ayudarlos.

Ademas, sugirio donar su tiempo a obras caritativas para darle valor con experiencias positivas.

“Pueden compartir alegrias y relacionarse con otras personas”, dijo al recomendar, tambien, escuchar musica.

Cuidado con los tratamientos

Por otra parte, Lugo alerto que, en esta epoca festiva, muchas personas se exceden en el consumo de alcohol y abandonan sus tratamientos farmacologicos por varias semanas, poniendo en riesgo su salud.

“Piensan que, como van a beber alcohol, no se toman las medicinas (para no interferir con el tratamiento), pero, en vez de un dia, lo hacen por dos a cuatro semanas”, dijo.

Explico que las medicinas, especialmente las que trabajan en el cerebro, tardan cierto tiempo en hacer efecto. Por eso, cuando se retoma un tratamiento despues de varias semanadas en abandono, su efecto tarda, ya que el cuerpo tiene que volver a reconocer y poner a funcionar la medicina.

El psiquiatra recordo que la epoca navideña en Puerto Rico es larga, pues se extiende hasta finales de enero, despues de las Fiestas de la Calle San Sebastian. Por eso, urgio a las personas bajo tratamiento medico, especialmente de salud mental, a no abandonar ni alterar sus medicamentos en esta temporada.

Para mas informacion, las personas pueden llamar a la linea de orientacion del Sistema San Juan Capestrano, al (787) 625-2900.