‘Comprende tus emociones’, el mapa definitivo de Enrique Rojas para no perdernos en los sentimientos negativos : Entretenimiento de España
Enrique Rojas
Editorial: Espasa
Año de publicacion original: 2023
Ha vendido mas de tres millones de libros. Su obra se ha traducido a numerosos idiomas y ha ofrecido infinidad de charlas que acumulan millones de reproducciones. Enrique Rojas es uno de los divulgadores mas renombrados de nuestro pais. Ha hecho que podamos comprender mejor que pasa dentro de nuestra cabeza, traduciendo a un simple lenguaje comun los conceptos psiquiatricos mas complejos. Su nuevo ensayo es un buen ejemplo de como consigue desmenuzar esas grandes ideas hasta hacerlas digeribles.
Emociones: manual de instrucciones
El libro se presenta como un autentico manual, una guia practica para ser capaces de controlar los sentimientos y que no sean ellos quienes nos gobiernen. Para ello, de manera muy pedagogica, Rojas explica las diferencias entre los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones deteniendose en las emociones para explorarlas con un zoom, en detalle, presentandolas en su cara y cruz. Asi, aborda el amor y desamor, la alegria y tristeza, la paz y la ansiedad, felicidad e infelicidad, la empatia y la toxicidad, autoestima e inseguridad, admiracion y desprecio, la fama y el desprestigio y la sencillez contrapuesta a la complejidad.
Dedica una gran parte del ensayo a desarrollar el amor y todas sus derivadas. Una de las claves del libro son los ejemplos clinicos, basados en casos reales de pacientes, que nos dan una aproximacion practica para entender el problema y nos dota de herramientas sencillas para poder identificarlo y abordarlo. Nos regala incluso tablas de ejercicios de gimnasia para trabajar la voluntad y la motivacion.
La formula de la felicidad
Uno de los apartados que mas nos hacen pensar es la cantidad de energia que invertimos en problemas que nuestra cabeza se empeña en sobredimensionar. Ademas, hay un capitulo que puede resultar de gran utilidad a la hora de relativizar y de replantearse los temas que nos ocupan y preocupan. Hablamos de la lista de las seis cosas de las que mas se arrepiente la gente en su lecho de muerte. Un avance, ojo con: trabajar de mas, sufrir de mas por asuntos que no lo merecen, con no haber sabido disfrutar de la vida, no haber dedicado mas tiempo a la familia, no haber tenido el coraje de ser uno mismo o no haber desarrollado mas la vida espiritual.
Entre los destacados del libro estan tambien las definiciones de la tan ansiada felicidad. Enrique Rojas resume asi la formula para ser felices: “tener un proyecto de vida coherente y realista en donde aparecen con luz propia: amor, trabajo, cultura, amistad y aficiones”. Para saber mas de cada una hay que leerlo y nutrirse de la sabiduria que se presenta como muy util para vivir una vida mas consciente y plena.
