Trabajar de noche o a turnos perjudica gravemente la salud: acorta la vida un 20% : Trending de Colombia
Trabajar en horario nocturno o a turnos tiene efectos nocivos para la salud del empleado, que puede ver acortada su vida en un 20%, lo que supondria casi 17 años menos respecto a la esperanza media de vida en la Comunidad de Madrid, fijada en algo mas de 84 años. Ademas de las consecuencias fisicas, crece la posibilidad de sufrir estres cronico, mayores dificultades para la vida social y relaciones personales y un incremento de la probabilidad de desarrollar habitos nocivos como trastornos alimentarios y consumo de tabaco y alcohol.
La ministra de Trabajo, Yolanda Diaz, ha puesto sobre la mesa esta semana el impacto del horario nocturno en terminos de salud en los trabajadores al hablar de los horarios de la hosteleria en España para defender que “deben respetarse los derechos laborales”. La presidenta de la Comunidad, Isabel Dia Ayuso, acuso a la lider de Sumar de querer que los ciudadanos sean “puritanos, materialistas, socialistas, sin alma, sin luz y sin restaurantes, aburridos y en casa”.
En España mas de 2,4 millones de personas trabajaron en 2022 en turnos de noche, aquel comprendido entre las 22 y las 6 horas del dia siguiente, de los cuales 322.600 lo hacian en la Comunidad de Madrid, segun datos del Instituto Nacional de Estadistica (INE).
El principal factor del trabajo a turnos y el nocturno tiene que ver con la necesidad de cambiar el ciclo del sueño y, por consiguiente, ir contra el reloj natural del ser humano para estar activo de noche y dormir durante el dia, con efectos como trastornos del sueño y enfermedad coronaria y cerebrovascular.
“Los efectos tienen que ver con dos elementos: la alteracion de los ritmos biologicos y la privacion de sueño. En relacion a la alteracion de ritmo biologico o ritmo circadiano, se produce porque lo normal es que por la noche segregamos la melatonina, que es la hormona que nos ayuda a relajarnos y al descanso, y por el dia segregamos cortisol, que es la hormona que nos mantiene activos“, ha explicado Ana Jimenez, facultativa especialista de Medicina Interna del Severo Ochoa.
Pese a que “se conoce desde hace mucho tiempo que tiene importantes repercusiones y es un factor de riesgo laboral sobre la salud fisica y psiquica de los trabajadores“, apunta el jefe del servicio de Salud Laboral del Gregorio Marañon, Ignacio Sanchez-Arcilla, en la sociedad actual el trabajo a turnos y el trabajo nocturno “es cada vez mas frecuente”.
En concreto, en la Comunidad, uno de cada diez ocupados, el 10% de la poblacion activa, realiza su jornada laboral en turno de noche, de los cuales un 5,3% lo hace la mitad de los dias. Esa cifra se incremento en 2022 un 0,8% respecto al año previo.
un 20% menos de vida
Aunque los expertos apuntan que esto no afecta por igual a todas las personas, si hay un consenso en que una quinta parte de estos trabajadores que desempeñan su funcion en turnos fuera de lo habitual tiene “problemas severos” de sueño.
Segun ha indicado Milagros Merino, neurologa de la Unidad de Trastornos neurologicos del sueño de La Paz, afecta sobre todo a las mujeres de mas de 40 años y con problemas previos de sueño y en menor medida a gente joven y sin hijos, asi como a quienes tienen un cronotipo vespertino, es decir, “los buhos, los noctambulos”.
Un impacto que, segun las expertas, ademas empeora con la edad, “un factor de riesgo añadido a la intolerancia a los turnos de trabajo“, y “es mas nocivo” en el caso de los trabajos a turnos porque no da tiempo de habituarse al nuevo patron respecto a la noche y el dia.
“Hay cosas buenas y cosas malas. Se gana mas dinero, pero se vive menos, un 20% menos”, ha indicado la doctora Merino. De hecho, la Organizacion Internacional del Trabajo (OIT) estima que un trabajador envejecera prematuramente cinco años por cada 15 años que permanezca en horario de trabajo nocturno.
Entre otros factores, tiene consecuencias a nivel cardiovascular, con riesgo de hipertension, de infarto, de ictus; a nivel inmunologico, con peores defensas; a nivel metabolico, con riesgo de sobrepeso, de diabetes, de obesidad; y con problemas psiquiatricos como depresion, ansiedad, irritabilidad y mayor riesgo de accidentalidad.
En este sentido, la doctora Merino tambien ha recordado tambien que esta reconocido como un factor de riesgo de predisposicion a sufrir cancer “o la peor evolucion de procesos”. La Agencia Internacional para la Investigacion del Cancer (IARC) incluyo en el segundo nivel en una escala de cuatro la clasificacion del trabajo en turno de noche en el grupo de “probables carcinogenos para los humanos”.
Tambien hay estudios experimentales en pacientes con privacion de sueño que apuntan a una respuesta menor en la produccion de anticuerpos despues de la vacunacion, segun apunta, por su lado, la doctora Jimenez, que tambien recalca las alteraciones en el metabolismo de la glucosa, con aumento del apetito y disminucion del gasto energetico.
“Esto conduce a cierto estado de insulinorresistencia y nos puede llevar a desarrollar una diabetes. Tambien nos lleva a la obesidad, que es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, como lo es tambien la diabetes”, ha añadido.
Menos fertilidad y mas consumo de alcohol y drogas
Pero ademas de esa ‘perdida’ de años, segun la neurologa de La Paz, “se vive peor, por los problemas cardiovasculares, inmunologicos, metabolicos, y tambien en la esfera familiar y personal”. En lineas generales, estos turnos conllevan “una fatiga cronica” con repercusiones tanto fisicas como psiquicas, resume Ignacio Sanchez-Arcilla, jefe del servicio de Salud Laboral del Hospital Gregorio Marañon, con repercusion en la vida social e individual de los trabajadores.
Se estima ademas que estas personas duermen una media de seis horas, cuando lo recomendable es entre siete y nueve, y con menor calidad en el tiempo de descanso, con mayor propension a tener alerta durante mas tiempo el sistema nervioso. “Unas alteraciones del sueño y falta de descanso que son susceptibles de desencadenar fatiga cronica, estres cronico, sindrome de Burnout o en los casos mas graves, trastornos de ansiedad y depresion“, resume, por su parte, Ana Jimenez, especialista de Medicina Interna del Hospital Severo Ochoa.
Entre otras, esta fatiga cronica repercute en el rendimiento del trabajador, con mayor aumento de la accidentalidad, ademas de alteraciones en la dieta, tanto en cantidad como en calidad, y un mayor consumo de estimulantes y sedantes.
Todo ello repercute en una mayor irritabilidad y cansancio que afecta a las relaciones personales y que dificulta la interaccion con el entorno social, incluso el mas cercano como la familia y la pareja. “Hay mas divorcios y menor fertilidad, y hay mayor predisposicion al abuso de drogas y alcohol. Muchas veces las drogas son utilizadas para compensar las consecuencias del problema del sueño provocado por el trabajo a turnos”, ha explicado la doctora Merino.
Propuesta de soluciones
“Realmente el trabajar a turnos, cada vez mas frecuente en nuestra sociedad, tiene una serie de incidencia y de riesgos para la salud de los trabajadores que hace necesario no solamente continuar la investigacion cientifica de estos factores de riesgo, sino la adopcion de estrategias y medidas preventivas para minimizar el riesgo“, reflexiona el jefe del servicio de Salud Laboral del Gregorio Marañon.
“Lo que hay que evitar es que haya cambios aleatorios“, ha defendido la doctora Merino. No obstante, sectores como el logistico, el sanitario, las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad o los servicios de emergencias llevan en su ADN estar despiertos para que el resto de la sociedad pueda dormir.
