Que le pasa al cuerpo humano cuando se excede en tomar cafeina : Entretenimiento de Colombia
¿Que efectos tiene el cafe en el cuerpo humano?
De acuerdo con la web de nutricion y vida sana, ‘Vitonica’, en contra de lo que se ha llegado a creer “en ocasiones, el consumo de cafe no tiene por que ser un problema para la salud. Al contrario, algunos estudios encuentran que, en dosis adecuadas – y cuando no esta mezclado con azucares o grasas – podria incluso ayudar a reducir el riesgo de mortalidad o de padecer enfermedades como diabetes, esclerosis multiple o cancer”.
Sin embargo, el problema esta con el exceso de su ingesta, pues alli si se podrian presentar problemas de salud, pues puede afectar de maneras diferentes.
Problemas de insomnio
Bastante relacionado con esto, “otra de las cosas que puede ocurrir en el cuerpo es que empecemos a tener problemas para dormir. Las dosis muy altas de cafe pueden aumentar el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos, pero tambien reducir el numero de horas que dormimos y la calidad del sueño”.
Ansiedad y nerviosismo
En cualquier caso, una vez superada la dosis de cafeina que cada uno de nosotros podemos tolerar, empiezan a aparecer sintomas comunes a la mayoria de nosotros. “Precisamente, los problemas de ansiedad son uno de los primeros sintomas – y mas evidentes – que notaremos. Nerviosismo, aumento de la frecuencia respiratoria o mayores niveles de estres son algunos de los efectos que podemos notar”.
Mayor cansancio y migrañas
Una de las maravillas del cafe es que nos ayuda a espabilarnos, “sentirnos menos cansados y estar mas despiertos. Ironicamente, si nos excedemos con la dosis de cafeina, podemos conseguir justo lo contrario. Si tomamos demasiada cantidad de esta sustancia es posible que cuando abandone nuestro sistema el cansancio sea mucho mayor”, destaco ‘Vitonica’.
Problemas digestivos
El cafe tiene cierto efecto laxante por si mismo – incluso el descafeinado -, “pero la cafeina podria aumentar este efecto ya que parece estimular el movimiento intestinal aumentando la peristalsis (contracciones musculares en el intestino). Cuando nos pasamos con la dosis de cafeina que nuestro cuerpo tolera, esto puede degenerar en problemas como heces blandas o diarreas”.
Afecta nuestros musculos
Aunque no es lo normal, se ha encontrado relacion entre una dosis muy alta de cafeina y el riesgo de padecer rabdomiolisis. “Esta enfermedad consiste en que las fibras musculares se desglosan y pueden llegar a pasar al torrente sanguineo. En cualquier caso, se trata de algo muy poco habitual y el consumo de cafeina deberia ser muy alto. Pero si que evidencia cierto efecto en la masa muscular si nos pasamos consumiendo cafeina”, señalo la web mencionada.
Aumento de la presion sanguinea
Una de las cosas mas importantes a señalar es que “un consumo moderado de cafe o cafeina no parece tener ninguna relacion con un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, ictus o derrames cerebrales. Sin embargo, un exceso de cafeina si que podria aumentar la presion sanguinea debido al efecto estimulante que esta tiene en el sistema nervioso. Es mas, si nos excedemos en el consumo de cafeina es posible que nos aumente la presion sanguinea mientras practicamos deporte”.
