Ocho cambios que experimenta tu cuerpo cuando dejas de fumar : Trending de Colombia
Fumar es un habito nocivo que en muchos casos comienza en la adolescencia por la curiosidad de probar cosas de mayores o de vivir nuevas experiencias. El consumo habitual de tabaco aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y cancer, ademas de acarrear otros muchos problemas de salud.
Una vez que el tabaco te ha atrapado, dejar de fumar no es una tarea facil. Esto se debe a la nicotina, una sustancia quimica muy adictiva, y a una serie de aditivos que mejoran la experiencia del fumador.
Inhalada en pequeñas cantidades, la nicotina causa placer y distrae al consumidor de otras sensaciones desagradables, lo que hace que el usuario quiera consumir mas. Actua en la quimica del cerebro y en el sistema nervioso central, afectando el estado de animo del fumador.
Hay evidencias cientificas de que fumar reduce la esperanza de vida en unos 10 años, sin embargo, nunca es tarde para dejar el tabaco. Desde el mismo momento en el que abandones este mal habito, tu organismo comenzara a recuperarse y el riesgo de desarrollar la mayoria de las enfermedades asociadas al tabaco ira reduciendose progresivamente, pudiendo llegar a equipararse con el paso de los años al de las personas que nunca han fumado.
Ademas de apreciar el olor y el sabor de muchos alimentos desde el primer dia, estas son las principales reacciones del cuerpo de un fumador habitual cuando abandona el habito:
1- Mejoria de la funcion pulmonar. Al cabo de tres o cuatro semanas disminuyen la tos y la cantidad de secreciones, empiezas a respirar mejor y a sentir que tienes mas energia. A los tres meses mejora la tolerancia al ejercicio fisico y en el primer año se recupera entre un 10 y un 15% la capacidad pulmonar.
2- Menor riesgo de sufrir cancer. Cinco años despues de dejar el habito del tabaco, el riesgo de padecer cancer de boca, garganta, faringe y vejiga se reduce a la mitad, mientras que las probabilidades de desarrollar un cancer de cervix son las mismas que si nunca hubieras fumado. En el caso del cancer de pulmon, las posibilidades de sufrirlo nunca seran las mismas que si nunca hubieras fumado, pero se acercaran bastante una vez que hayan transcurrido diez años o mas.
3- Eliminacion de sustancias toxicas. Las cantidades de monoxido de carbono seran ya casi nulas cuanda hayan pasado 24 o 48 horas y las de nicotina a los tres dias. En tres meses no quedaran en el organismo restos de ninguna de las sustancias toxicas. El fumador tiene en la sangre un nivel de monoxido de carbono entre tres y quince veces superor al de un no fumador y le pueden causar dolor de cabeza, pulso acelerado, mareos o nauseas.
4- Mejor circulacion sanguinea. La eliminacion de las sustancias toxicas mejorara de forma evidente la circulacion de la sangre en un par de semanas. Tendra efectos positivos sobre la presion arterial, el pulso y los niveles de oxigeno en sangre, y beneficiara al corazon y al cerebro, entre otros organos.
5- Piel mas suave y luminosa. La piel del fumador presenta mas arrugas y un aspecto envejecido. Seis meses despues de dejar de fumar, la piel estara mas suave y perdera el tono amarillento y avejentado que le proporciona el tabaco.
6- Menor riesgo de infartos e ictus. Un año sin fumar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como infartos e ictus y en diez años la posibilidad de sufrirlo sera la misma que la de un no fumador. Una persona que haya fumado durante 20 o 25 años, tras dos o tres años sin fumar tendra un riesgo similar de sufrir una cardiopatia isquemica que alguien que nunca haya fumado.
7- Dependencia fisica y psicologica. La persona que decida dejar de fumar tiene que ser consciente de que el principio del proceso va a ser duro, asi que hay que elegir el momento adecuado para hacerlo. Los primero siete o diez dias seran los que sufra una mayor ansiedad y hasta pasados tres meses no se puede decir que la vaya a tener controlada. En cuanto a la dependencia psicologica, conocido popularmente como mono, no se superara hasta pasados seis meses o un año del ultimo cigarrillo. No hay que bajar la guardia en ningun momento, ya que si no es mas facil la recaida.
8- Aumento de peso. Es una de las pocas consecuencias negativas que tiene dejar de fumar. La ansiedad que te generara puede llevarte a comer de forma compulsiva y casi siempre alimentos muy caloricos como el chocolate o los frutos secos. Esto se traducira en dos y tres kilos mas cuando te subas a la bascula, pero si mantienes buenos habitos de ejercicio y alimentacion, dicen los expertos en el plazo de tres o cuatro años es probable que los vuelvas a perder.